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孩子喝水有哪些讲究? 作者:qyj  来源:南通市通州区实验幼儿园  更新时间:2017-11-3 15:17:26

    我们都知道水对于每个人来说都很重要,每个人每天都会要喝水,对于水灵灵的小宝宝来说,喝水可不是小事呢,科学饮水更是至关重要。但婴儿期的宝宝应该怎样喝水、每天该喝多少水、喝水时该注意些什么,很多父母并不太清楚。

下面,就来看看妈妈们常碰到的宝宝饮水难题吧!

1、何时开始给宝宝添加水?

    对于0~6个月的宝宝来说,母乳是婴儿最理想的天然食物,对婴儿健康的生长发育是很重要的。健康、营养均衡的母乳可提供足月儿正常生长到6个月所需要的全部营养需求。在一般情况下,母乳喂养的宝宝在6个月内不需要增加任何食物和饮料,也包括水。因为宝宝的胃容积很小,多余的水会影响到宝宝摄入足够奶量,并会对肾脏造成负担。而随着宝宝的成长,饮水摄入量开始随之增长。对此,中国营养学会也提出婴幼儿饮水的适宜摄入量,妈妈们可以进行对比参考:

● 0-6月龄婴儿,建议母乳喂养,每日宜从母乳中摄入0.7升水;

● 7-12月龄婴儿,每日宜摄入0.9升水,其中约60%来自母乳,其余来自辅食和饮水;

● 1-2岁幼儿,每日宜摄入1.3升水,其中约37%来自母乳,其余来自辅食和饮水;

● 3岁儿童,每日宜摄入1.3升水;

● 4-6岁儿童,每日宜摄入1.6升水,其中食物和饮水来源各占约50%。

2、给宝宝用水如何选择?

   给宝宝的饮用水,通常妈妈有以下几种选择:即,纯净水、矿物质水、矿泉水和自来水。不过在选择的时候,妈妈们还要仔细斟酌。

   纯净水:经过多重净化,纯净水虽然有效地去除了水中的细菌杂质,但几乎不含任何矿物元素,而且国内纯净水其实并没有商业无菌的限制,对宝宝来说,算不上是一种“健康水”。因为婴幼儿获取矿物质的渠道比较单一,主要是母乳、配方食品和水。所以从水中摄取矿物元素是必要的。如果长期给宝宝饮用纯净水,会减少宝宝对钠、钙、镁等微量元素的摄入,影响宝宝的生长发育。

   矿物质水:矿物质水一般以城市自来水为原水,再经过纯浄化加工,人工添加矿物质,杀菌处理后灌装而成,其所含的矿物质是人工添加的,并非天然。

   矿泉水:妈妈们可以去留意一下矿泉水的标签,尤其需注意其中溶解性总固体(TDS)、钠、钙、镁和硫酸盐含量。稍微比较一下,就会发现,目前市面上大部分矿泉水的矿物质含量偏高,尤其钠含量。因为相比成人,宝宝肾脏功能尚未发育成熟,过滤功能差,如果矿泉水中矿物质含量较高,容易造成食物渗透压增高,增加宝宝脏器负担。所以,如果矿泉水中某项矿物指标过高,妈妈们就要谨慎选择了。

   自来水:经济方便的自来水净化烧熟后,可以保证洁净,也能有效的保留对人体所需的营养元素。但国内的自来水水质标准对矿物质含量的指标范围比较广,并非针对婴幼儿设计,而且各地区的自来水水质也各不相同。如果能确定本地自来水矿物质含量符合婴幼儿需求,煮沸后给宝宝饮用是合适的。

3、宝宝喝水的禁忌

     水是宝宝所必需的物质,但是宝宝怎样喝水也是门大学问,一些饮水的禁忌妈妈也必须了解。禁饭后大量喝水。因为刚吃完饭,肠胃中装满了食物,胃液也正处于分泌进行中,如果在饭后大量的饮水,水分将冲淡胃液,从而影响宝宝正常的消化。

禁喝冰水,冰水会引起胃黏膜血管收缩,影响消化甚至肠痉挛,导致腹痛、腹泻。

不宜过多饮水。宝宝饮水过多会造成水肿,要适量给宝宝补充水分,但不能过分让宝宝饮水。

太烫或太冷的水不能喝,更不要冷热交替。太烫的水会损伤口腔和食道的黏膜,而冷热交替易使牙齿受到刺激,易使宝宝患牙病。

饮料不能当水喝。饮料喝多了不仅影响宝宝食欲,而且不利于营养吸收,并导致消化系统疾病。

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