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宝宝缺锌吃什么补? 作者:guyuexin  来源:南通市通州区实验幼儿园  更新时间:2017-4-17 8:21:41
  如何判断宝宝缺锌?
  食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;
  乱吃奇奇怪怪的东西:比如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
  生长发育缓慢:身高比同龄组的低3-6厘米,体重轻2-3公斤;
  免疫力低下:经常感冒发烧,反复呼吸道感染,如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
  指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
  多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
  视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
  皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
  青春期性发育迟缓,如:男性生殖器睾丸与阴茎过小,睾丸酮含量低,性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;口腔溃疡反复发作。
  宝宝对锌的需求量是多少?
  锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育过程中起着极其重要的作用,常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”,对于锌的需求量,不同的年龄段所需的量都是不一样的。婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高。根据缺锌的病史和表现,血清锌<11.47umol/L(75ug/dl)的宝宝就要补锌啦!
  如何补锌?
  1.六个月之内的宝宝提倡母乳喂养,宝宝吃母乳的含锌量与牛乳相似,但母乳的吸收率远高于牛乳。宝宝从6个月开始就应该适量的添加富含锌的辅食;
  2.富含锌的食物如:白萝卜、海带、猪肝、牛肉、羊肉、猪瘦肉、鱼类、动物肝脏、花生、胡萝卜、大白菜、小米、坚果、蛋类、乳类和豆类等等,特别是生蚝,每100g含锌量为71.2mg,含锌很丰富(不过含胆固醇也高,不宜天天食用);
  富含锌的水果:苹果、枣、梨、香蕉、橘子、草莓、杏、桃子等;
  3.锌在食物上的摄取是不够的,需要有补锌类产品弥补食补的不足,而且锌剂的补锌效果要比食补快速得多,效果也更全面。选择有机锌,离子口服液,肠道无负担,安全易吸收,如三精牌葡萄糖酸锌口服液所含有的葡萄糖酸锌是有机锌,吸收率高,副作用小,采用世界领先工艺,无杂质更安全,更有效。
 
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